Иммунитет

Конечно, вы можете поработать над своим иммунитетом, укрепить его в домашних условиях. Есть профилактические рекомендации для по­вседневной жизни. Как сказал Гиппократ, «природные силы внутри нас  — они истинные врачеватели болезни». Человек может быть здоровым,  если в его организме нормально протекают три основных процесса жизнедеятельности: обмен веществ, обмен энергии и обмен психики. Только их комплексная нормализация может обеспечить здоровую работу  организма.

Какие травы (растения) и в каких дозировках советуете исполь­зовать?

Для поднятия иммунитета, снятия усталости, стимуляции работоспособ­ности можно принимать настойку аралии маньчжурской, действующую по­добно настойке корня женьшеня (по 15-20 капель 2 раза в день с кипяченой водой). Заманиха также используется при общей слабости, переутомлении, для укрепления иммунитета. Для повышения сопротивляемости болезням, при бессоннице, для улучшения обмена веществ рекомендуют­ся капуста огородная, лимонник, мята, облепиха, одуванчик лекарственный, листья черной смородины, тысячелистник, элеутерококк, женьшень, коша­чий коготь, солодка, эхинацея.

Говорят, что и ванны очень помогают при упадке сил…

Травы можно использовать не только в виде настоев, отваров, но добавлять эти отвары в ванны — это очень полезно для организма! На одну ванну требуется 200-300 г. лекарственных трав. Такие ванны нужно принимать 1 раз в неделю, по 20-30 минут. Мята, липовый цвет, шал­фей, дубовая кора, мелисса действуют успокаивающе, снимают напря­жение. Ирис и хвоя тонизируют нервную систему. Отруби (пшеничные, овсяные, кукурузные) снимают воспаление кожи, устраняют зуд, повышают защитные силы организма.

Есть ли комплекс упражнений для поднятия иммунитета ?

Ничто так не ослабляет организм, как гиподинамия (недостаток движения). А физическая активность укрепляет иммунную систему, помо­гает бороться с инфекциями. Но специальных упражнений для укрепле­ния иммунитета нет. Его укрепляют все виды аэробных физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, бег, прогулки на свежем воздухе и т.п. Бег укрепляет сердце, кровеносные сосуды, легкие. Способствует хорошему настроению.

А чем же все-таки грозит ослабленный иммунитет ?

Доказано, что дефекты иммунитета лежат в основе многих болезней человека, таких как бронхиальная астма, атопические дерматиты и аллер­гические риниты, поллинозы, синдром хронической усталости, хронические заболевания легких и лор-органов, аутоиммунные заболевания, парази­тарные и вирусно-бактериальные инфекции, и многих других. Механизмы их развития достаточно сложны, но уже разработаны и успешно исполь­зуются способы их лечения (только под врачебным контролем!).

Ликбез

Под термином «иммунитет» специалисты понимают способ защиты организма от живых тел и веществ (антигенов), несущих в себе призна­ки генетической чужеродности. Это бактерии, вирусы, простейшие организмы, различные белки, клетки, ткани и т.д. Иммунная система — такая же самостоятельная система, как сердечно-сосудистая, нервная, эн­докринная, пищеварительная. Она участвует в регуляции практически всех физиологических функций организма; обладает способностью вы­рабатывать специфические молекулы антител к антигенам. Ее клетки постоянно разносятся по всему телу кровотоком и лимфотоком. Это есте­ственный барьер на пути проникновения вредных факторов внешней среды в наш организм. Она защищает нас не только от микробов, вирусов, но и от рака. И участвует в аллергических, аутоиммунных реакциях и в процессах старения.

Директор Института иммунофизиологии, профессор кафедры аллергологии­ и иммунологии РУДН, директор Еврокпиники, доктор медицинских наук, профессор Татьяна Александровна Славянская.